坐骨神経痛の治療には主に手術以外方法である保存療法が行われます。
特に腰椎椎間板ヘルニアによって坐骨」神経痛を起こしている場合は、自然治癒する可能性が高いことから、保存療法が取られることが一般的です。
腰椎椎間板ヘルニアの保存療法にはどうなのがあるのですか。
まず腰椎椎間板ヘルニアのおおよそ８割合が自然に治癒することから、安静を指示受けることがたくさんあります。
「安静」と言われるとベッドなどに横になってほとんど動いてはいけないようなイメージを持つ人が多いと思いますが、この場合は腰痛や坐骨神経痛を悪化させる動作だけ制限されて残りは通常であるまま良いと思われています。
もちろん他の病気等では臥床を強制されるほどの安静を要することもありますが、ヘルニア型の坐骨神経痛の場合は、腰の前屈、中腰、長期間の座位、同じ姿勢にずっとあることを避けるようにしてください。
激しい運動や無理な姿勢もしないように気を付けましょう。
痛みが激しい時には、横になって休むようにしてください。
保存療法には温熱療法や牽引療法等もありますが、牽引は腰痛を併発している場合には有效です。
また、温熱療法と運動療法は筋肉の緊張を柔らかくして血行がお上手なことで痛みを軽減生じます。
しかしよく行われている腰痛体操には前屈運動が含まれていたりするので、注意が必要です。
必ず理学療法士の指導のもとで行って、たとえ簡便なストレッチでも自己流では行わない方が無難です。